Sommar, kräftor och kulturkalas..

Jag var på Laleh på Götaplatsen i tisdags. Fantastiskt charmig och talangfull tjej.. Hon spelade bland annat "snö" som blivit en låt jag fortsatt lyssna på....
Lyssna du också!!
Lyssna på "snö"


Jag och Pia med varsin Mojito på Grill del Mundo;)
Vi har även lyckats klura ut vem som gör godast mojito på stället!! Fick med honom lite diskret på ett kort nedan.....

.... Lite suddigt:) ERIK is his name....


- Haha Erik skulle veta att han hamnat på denna blogg..

bye bye
Jenny;)

Fiberwig mascara

Herregud!! Jag har hittat en sån grymt bra mascara. Fiberwig heter den, och det ser verkligen ut som om du satt på lösögonfransar.. Man får kämpa lite och inte ge upp. Jobba från öga till öga, fram och tillbaka liksom. Jag var nära att storma affären där jag köpte den och anklaga dem för falsk marknadsföring dagen efter. Men TUUUUR att jag behöll den, så jag kan lalla omkring med så här långa fransar:):) Finns på Kicks för 220 kr.

Tog lite bilder på mig ;)
Ser ni fransarna? Flera kilometer långa! Som någon uttryckte det;)






Någon som har provat? Skriv gärna en kommentar...
Spana in Fiberwigs hemsida

God natt
Jenny

Iso-dieten

Hej hej! jag har hört talas om en diet som ska vara hur bra som helst, just för att den inte krånglar till det eller innefattar massa pulverdrinkar eller liknande. Recepten är enkla och väldigt goda (mamma går på denna diet, så jag har smakat:) ). Jag är själv väldigt hälsointresserad och tycker denna metod verkar sund.

Är du inte intresserad själv så skumma igenom detta och tipsa någon annan:)

Iso står för isokalorisk diet vilket innebär att man fördelar energin jämt mellan de olika näringsämnena kolhydrater, fett och protein. Utöver detta har vi tagit hänsyn till alla andra små, men livsviktiga, faktorer i maten så som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. Isodieten blir därför den mest balanserade kosthållning du kan tänka dig; du tillåts ju att äta alla näringsämnen, men varken för mycket eller för lite av något.

En annan viktig hörnsten i isodieten är att undvika hunger. Hunger och sötsug är de tveklöst största hoten mot kloka matval och viktminskning. Med isodieten är du aldrig hungrig och slipper sötsug.

Isodieten är framtagen för dig som vill gå ned i vikt, men den passar även dig som har för högt blodsocker, till exempel är diabetiker. Metoden har inga olika krångliga faser utan bara en – som ger snabba resultat men också bestående sådana. Isodieten är dessutom glutenfri vilket är toppen för känsliga magar oavsett om man har påvisad glutenallergi eller ej.

Isodieten är framtagen av Fredrik Paulún, Kristina Andersson och Martin Brunnberg, alla näringsfysiologer med akademisk utbildning.

Ett urval recept för dig som vill prova att äta enligt Isodieten.

396 kCal, 31 E% F, 35 E% K, 34 E% P

Frukost: Yoghurt med bär och nötter

250 g osötad lättyoghurt (2,5 dl)
150 g lättlättkesella (1,5 dl)
150 g bär (2,5 dl)
20 g nötter, t.ex. 10 hasselnötter

Blanda lättyoghurten med lättkesellan i en tallrik. Lägg på frysta eller färska bär. Toppa med nötterna.

159 kCal, 36 E% P, 40 E% fett, 24 E% K

Mellanmål: ost med frukt och nötter

40 g hårdost, max 10 % fett
30 g paprika (ca en liten)
65 g frukt ( st)
5 g valnötter (2,5 halverade valnötskärnor)

Skär osten och paprikan i stavar. Servera med nötter och frukt. Ät som plockmat!

467 kCal, 37 E% protein, 29 E% F, 34 E% K

Lunch: Thaigryta med kyckling och ris

150 g kyckling
∏ dl kokosmjölk
75 g broccoli
50 g paprika (∏ medelstor)
50 g lök (∏ st)
40 g råris (ca ∏ dl okokt råris)
chili efter smak
ingefära efter smak
1 msk grönsaksbuljong
några kvistar färsk basilika

Koka riset enligt anvisningarna på paketet (eller använd ris du kokat och förvarat i frysen).
Skär kycklingen i bitar och koka den ett par minuter i en kastrull med lite vatten. Skumma av vid behov. Tillsätt kokosmjölken, finhackad broccoli, tunt skuren paprika och hackad lök. Koka tills grönsakerna börjar bli mjuka (ca 10 minuter) och tillsätt sedan kryddorna. Koka ytterligare några minuter. Servera.

155 kCal, 34 E%P, 38 E% F, 28 E% K

Mellanmål: Äpple med keso, mandel och kanel

100 g keso (ca 1 dl)
5 g mandel
65 g äpple (ca ∏ st)
kanel

Blanda keson med äpplet i småbitar och hackad mandel. Toppa med lite kanel.

386 kCal, 42 E% P, 38 E% F, 21 E% K

Middag: Ugnstekt kyckling med oliver, tomater och vitlök

150 g kyckling
100 g körsbärstomater (7–10 st)
75 g oliver (ca 17 st)
2 vitlöksklyftor
persilja
1 tsk olivolja
100 g jordärtskockor

Lägg kycklingfilén tillsammans med körsbärstomaterna, oliverna, hackad vitlök och persilja samt olivolja i en ugnssäker form och grädda på 150 grader tills kycklingen är genomstekt. Det tar cirka 30 minuter.
Koka jordärtskockorna tills de blir genomkokta; 20–30 minuter. Testa med en potatissticka.

Det finns en bok att köpa....

Jenny